الرئيسية / الصحة / اضرار البيوتين

اضرار البيوتين

اضرار البيوتين

البيوتين هو نوع من أنواع الفيتامينات ويمكن أن يسمى بفيتامينات B7 أو H، ويمكن أن يعرف بفيتامين هـ وفيتامين ب7، فمن المعروف أن البيوتين هو أحد انواع فيتامين ب، كما أنه يساعد الجسم على تحويل المواد الغذائية إلى طاقة، البيوتين يعتبر جزء حيوي للحصول على عملية أيض صحية ومهم في تصنيع الأنزيمات في الجسم، ويشكل البيوتين الأحماض الدهنية الجلوكوز داخل الجسم، كما أنه يدخل في كثير من الفوائد للجسم منها يساعد في عملية الهضم، كما أنه هام بشكل خاص في فترة الحمل والرضاعة للمرأة.
البيوتين يعتبر جزء هام جدًا للجسم لما يفعله من امداد الجسم بالطاقة الذي يحتاجها، فيساعد البيوتين في تكسير الدهون مع استفادة باقي الجسم من وظائف الجهاز الهضمي والخلايا العصابية وغيرها، ورغم اضرار البيوتين فإنه يدخل  في علاج ضعف الشعر والأظافر عناية كاملة، وتمثيل عمليات الأيض على الكربوهيدرات والأحماض الأمينية في الجسم.
وللحفاظ على جميع فوائد البيوتين كمكل غذائي يمكن أن نجده في العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة اليومية في اللبن والجزر والمكسرات وفي أسماك السلمون، ولكن بالرغم من فوائده العديده إلا أن عدم وجود اختبارات كافية للفحص عن انخفاض تركيز البيوتين في الجسم ولكن يوجد عدة طرق أخرى وأعراض يمكن أن تظهر على الشخص عند انخفاض البيوتين في الجسم ولمعرفة ذلك وهو من خلال:
الطفح الجلدي.
مرض السكري
ترقق الشعر.
تقشير في الجلد خاصة حول منطقة العين والأنف والفم.
وأعراض أخرى من الاكتئاب والهلوسة.
آلام في الساقين والذراعين.
الشعور بالتعب
ومن ناحية أخرى نجد أن اضرار البيوتين عديدة لذلك يجب عدم تناوله قبل استشارة الطبيب، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن ما هي اضرار البيوتين

 

اضرار البيوتين

ورغم اضرار البيوتين المتعدده يعتبر البيوتين من ضمن المكملات الغذائية الآمنة لأغلب الناس وذلك عند تناول البيوتين بشكل صحيح يمكن أن يستفاد منه الجسم بأعلى نسبة سواء عن طريق الفم أو وضعه على الجلد كمستحضر تجميلي الذي يحتوي فيها البيوتين بحوالي نسبة تتراوح من 0.0001 ٪ إلى 0.6 ٪، فهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فأي كميات زائدة منه يتم التخلص منها مع خروج البول من الجسم.
أما عند استخدام البيوتين بطريقة خاطئة يمكن أن يتم ظهور بعض اضرار البيوتين ومن تلك الاضرار هي:
الإصابة بطفح جلدي.
الإصابة بأمراض ومشاكل في الكلى.
حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
حدوث اضطراب في إفراز الإنسولين.
نتائج اختبارات الغدة الدرقية.
ولكن اضرار البيوتين أمر نادر حدوثه وذلك بسبب أن حبوب البيوتين من الحبوب الآمنة للغاية فحتى عند تناول جرعات كبيرة منه من النادر الإصابة بأي آثار جانبية له، ، ولكن يوجد بعض الأسباب التي تجعل نسبة تركيز البيوتين في الدم تنخفض مثل:
مرضى غسيل الكلى.
أدوية التشنجات العصبية.
تناول المضاد الحيوي لفترة طويلة
طرق الوقاية من اضرار البيوتين
يعتبر البيوتين من ضمن المكملات الآمنة وغير سامة كما أنه لا يوجد أي أدلة تؤكد عن تفاعلها مع أي أدوية طبية أو مكملات عشبية، وبالرغم من ذلك يجب دائمًا الحرص قبل استخدام أي مكملات غذاية لتجنب أي مضاعفات خطيرة من اضرار البيوتين.
وللوقاية من اضرار البيوتين يجب أن نقوم باستشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي أدوية خاصة بحبوب ومكملات البيوتين سواء للحامل أو في الرضاعة أو للأطفال لكي نحمي أنفسنا من اضرار البيوتين.
أنواع حبوب بيوتين
بيوتين فورت المصرى ذات تركيز “٥ ملجم”
بيوتين فورت المستورد ذات تركيز٥٠٠٠ ميكروجرام أى “٥ ملجم”
بيوتين المستورد ذات تركيز ١٠٠٠٠ ميكروجرام أى “١٠ ملجم ”
مكونات حبوب البيوتين
حبوب البيوتين تحتوي على المادة الفعالة وهي “البيوتين” وتدخل من ضمن أحد أنواع فيتامين ب ” فيتامين ب٧ ” ويعرف أيضًا بفيتامين “H” وهو من ضمن الفيتامينات الضرورية التي تدخل في:
عملية التمثيل الغذائي.
هضم النشويات والبروتينات
هضم الدهون
صحة الشعر
قوة الأظافر
الحفاظ على نضارة البشرة

اضرار البيوتين

ماهي فوائد حبوب بيوتين

ضرورى لعملية التمثيل الغذائى
البيوتين يلعب دور هام في إنتاج الطاقة في الجسم فهو يدخل في:
تكوين الجلوكوز: له دور فى عملية إنتاج الجلوكوز من مصادر أخرى غير النشويات مثل الأحماض الأمينية
تكوين الأحماض الدهنية : يساعد البيوتين فى تنشيط تفاعلات هامة لإنتاج الأحماض الدهنية.
تكسير الأحماض الأمينية : يساعد البيوتين في عملية التمثيل الغذائي للعديد من الأحماض الأمينية.

فوائد البيوتين للأعصاب
يوجد بعض التجارب الذي أكد أن عند تناول حبوب البيوتين بنسب وجرعات عالية بتساعد في علاج مرض التصلب المتعدد:
وهو عبارة عن مرض مناعى يحدث فيه تلف بالغشاء المحيط بالألياف العصبية في الدماغ والنخاع الشوكي والعينين.
فوائد البيوتين على نسبة السكر في الدم
يوجد بعض الدراسات التي أثبتت أن أصحاب مرضى السكري من النوع الثاني يكون نسبة تركيز البيوتين في الدم أقل مقارنة بالأشخاص السليمة.
كما أن هناك دراسات أخرى تشير أن تناول مكملات البيوتين مع الكروم، قد تخفض مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
البيوتين لعلاج هشاشة العظام
يدخل البيوتين في دور هام في علاج مرض هشاشة العظام بالرغم من أن ليس هناك أي دليل قاطع على هذا حتى الآن.
البيوتين في الرضاعه والحمل
أغلب النساء الحوامل قد تعانى من نقص البيوتين فهو مهم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن يرجي استشارة الطبيب قبل تناول حبوب بيوتين أو مكمل غذائي أثناء الحمل.

فوائد البيوتين للأطفال
يوجد بعض الأطباء الذين ينصحوا بتناول المكملات الغذائية للبيوتين للأطفال بداية من عمر 10 سنوات كحد أدنى بشكل يومي بجرعات قليلة.
فوائد البيوتين للأظافر
الناس الذين يعانون من كسر في الأظافر بسهولة بسبب إصابتها بالضعف يتم نصحهم بتناول جرعات من مكملات البيوتين لمدة 6 شهور ومستمرة حتى 15 شهر بشكل يومي فنلاحظ أن الأظافر بدأت تكتسب قوة بنسبة لا تقل عن 25% كحد أدنى.
بيوتين فورت للشعر
ومن اضرار البيوتين ايضا تكون بسبب انخفاض نسبة البيوتين في الجسم يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على صحة الشعر مما تؤدي لتساقطه،ورغم اضرار البيوتين فالبيوتين هام في تعزيز الشعر ويكسبه قوة لذلك ينصح لمن يعانوا بمشكلة في تساقط الشعر بتناول مكملات البيوتين بشكل يومي.

فوائد البيوتين فورت للبشرة
ومن اضرار البيوتين نجد أن الأشخاص المصابة بمشاكل جلدية وطفح جلدي في أغلب الأوقات يكونوا يعانون من نقص في البيوتين، وذلك لأن البيوتين يعمل على تحسين صحة الجلد وإكساب البشرة نضارة.
بيوتين فورت للتخسيس
يدخل حبوب البيوتين أيضًا في عمليات التخسيس وفقدان الوزن، لذلك فعند تناول مكملات البيوتين مع الكروم يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائى.
أطعمة تحتوي على البيوتين
يمكن أن نجد البيوتين في الكثير من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، لذلك نجد أن نسبة اضرار البيوتين وأمر نقص مستوياه في الجسم أمر نادر، والجدير بالذكر أن من ضمن الأجزاء الداخلية للجسم يعتبر مصدر طبيعي للبيوتين وهو بكتيريا الأمعاء.
ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على البيوتين:
اللحوم والكبد والكلى.
الخميرة.
صفار البيض.
الجبنة.
الخضار الورقية.
القرنبيط.
الفطر.
المكسرات.
البقوليات، مثل فول الصويا والفول السوداني.

اضرار البيوتين

عن admin

شاهد أيضاً

موضوع تعبير عن حرب اكتوبر

    موضوع تعبير عن حرب اكتوبر حرب اكتوبر هي واحدة من أعظم الحروب التي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *